Monthly Archives: augusztus 2010

Már a várandósság vége felé jársz? Most döbbentél rá, hogy nem tudod mi fog Veletek történni a vajúdás alatt és amikor a kisbabád világra jön? Lehet hogy  aki veled lesz ezekben az órákban nem tud eleget arról hogyan segíthet Neked? Az előző szülésed nem úgy sikerült, ahogy elképzelted? Gyere el hozzánk, hogy
felkészültebben várd a kisbabád. Hogy a szülésed könnyebb legyen. Hogy a gyermeked élete jól induljon.

Javasolt minden várandósnak és párjának (vagy aki vele lesz vajúdás , szülés idején).

Terveim szerint ezek közül a témák közül fogok  válogatni:

• Nőiség
• Test és lélek a vajúdás-szülés idején
• Honnan tudom, hogy elindult a szülés?
• A vajúdás szakaszai
• Légző gyakorlatok
• Vajúdó- és Szülőpozíciók
• Szelíd fájdalomcsillapítás (masszázs, akupresszúra, homeopátia, aromaterápia, borogatások)
• Apák szerepe. Hogyan tudják támogatni párjukat?
• A fájdalom
• A félelem
• Relaxáció
• Dúla? Szülésznő?
• Szoptatásra felkészülés
• Aranyóra – a megszületés utáni első óra fontossága az anya-gyermek kapcsolat szempontjából
• Könyvajánló , honlapajánló, filmajánló

Kérlek ajánld a programot várandós ismerőseidnek is.
Gyertek kényelmes ruhába, hozzatok magatokkal  egy könnyű takarót, esetleg kispárnát a relaxációhoz.

Időpont:  péntek vagy szomat du.
Részvételi dj: 7000Ft pároknak
6000Ft kismamáknak
8000Ft ha szeretnéd, hogy Hozzátok menjek el.

Előzetes bejelentkezés szükséges!

ZUMBA! Az új fitness őrület!! Külső helyszínen!!!              

Vérpezsdítő latin zenék, popsirázás, kalóriapusztítás, egyszóval BULI!

Szeretettel meghívok mindenkit  ZUMBA Fitness órára  a HoldVilág Műhely programjára!

Ha szeretnél egy kicsit mozogni és felszabadultan élvezni a zenét, ott a helyed!

Bővebben a ZUMBÁRÓL: http://mithogyankell.hu/sport/47/fitness/83_zumba-fitness-az-uj-fitness-orulet

Az egyik legfrissebb video, régi és újabb oktatók szereplésével: http://maskeppmintmasok.hu/magazin/video/eletmod/zumba

Várandósoknak is  ajánlott

Időpont: kedd 20-21 h-ig
Ár: 1200Ft / alkalom
10 000FT/ 10 alkalmas bérlet

Helyszín: XI. Budafoki út 17/A (Gellért Fitness Stúdió)
Hozz magaddal: kényelmes ruhát, törölközőt, vizet és a jókedved.
Korlátozott létszámban fogadunk résztvevőket, regisztráció szükséges!

A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül,
ami teljesen  természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek.  A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.

Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.

A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a testtudatosságot.

További jótétemény, hogy a rendszeres gyakorlás hatása megmarad hosszútávon, a szülés után is. (Helyes testtartás, helyes légzés, relaxált cselekvés.)

A gyakorlatok során figyelembe vesszük  a várandósság idejét és a felmerülő problémákra is megoldásokat keresünk az óra alatt.

Célom, hogy segítsem a nőket abban, hogy a szülésük természetes és örömteli, minden indokolatlan megterhelés, félelem és ellenállás nélküli legyen.

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

A kismamák megtanulják, és gyakorolják a gátizmok elkülönítését, lazítását és összehúzását, hogy a gátizmok rugalmasak legyenek.

A relaxáció során kapcsolatot létesít a babájával, amikor a test teljesen ellazult állapotban van, önmagát programozza egy pozitív megerősítéssel.

A foglalkozás végén mód nyílik kötetlen beszélgetésre is szülésről, várandósságról.

Időpontok:
csütörtök  
16:00-18:00
18:00-20:00
szombat     8:30-10:30

Részvételi díj: 2 200Ft/ alkalom
10 000Ft/5 alkalom
18 000Ft/10 alkalom
5 000Ft/magánóra az otthonodban
4 000Ft/magánóra a HoldVilág Műhelyben

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Üdvözlünk a HoldVilág Műhelyben!                                                                   

A Hold a szépséget és a fényt jelképezi a sötét végtelenben, a nőiség, a termékenység, valamint a természet ciklikusságának jelképe, a férfierőt szimbolizáló Nap párja.

Nézz szét nálunk, ha fontos számodra

- a család testi-lelki egészsége, jólléte,

- a beavatkozások nélkül, a maga útján haladó, természetes szülés,

- a kisbaba kötődését elősegítő nevelés,

- az egészséges táplálkozás,

- a gyógyszermentes gyógyulás.

Várjuk azokat, akik úgy gondolják, hogy nincs testi egészség lelki egészség nélkül, akiknek meggyőződésük, hogy a mai, fogyasztói világban lehet és kell is másként gondolkodni és cselekedni.

Legfontosabb célkitűzésünknek tartjuk, hogy a babát váró és kisgyermekes édesanyáknak egy olyan helyet teremtsünk, ahol hasonló gondolkodásúakkal, jó hangulatban tudnak – elidegenedett világunkban – élő kapcsolatokat ápolni, tudásukat és tapasztalataikat egymással megosztani. Előadásaink babfotelben ülős, teázós, beszélgetős hangulatban telnek.