Baba-mama jóga

24 február 2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A baba mama jóga hatékonyan segít a szülés utáni regenerációban. A jógás
babák nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Erősíti a foglalkozás az
anya-gyermek kapcsolatot.. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekkel egy
szülés után lévő anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba
hozhatunk.
A babás jóga pozitívan hat a medencealapi izmokra, segíti a gát
regenerálódását. Átmozgatjuk az egész testet, erősítjük a problémás
területeket. Sok tartásjavító, háterősítő jóga pózt végzünk. A gyakorlatok a
babák mozgásfejlődésére is pozitív hatással lesz.

Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal
kiegyensúlyozottabb lesz. A mamák megtanulhatják, hogy miként érezzék a
babájukat, miként alkalmazkodjanak a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől
a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést. Ráadásul
a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás
öröm. Tejtermelést serkentő gyakorlatokat is végzünk.

Mi történik órán a babákkal?

· Kisbabás csoport: a babák passzív mozgatását, masszírozását
végezzük,
· Nagybabás jógán fokozatosan a babák elkezdik utánozni a mamák
által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak játszanak.

Lelki oldalról előnyös, hogy a mamák korán közösségbe kerülnek, baráti
kapcsolatok alakulnak ki, a szülés utáni depresszió kevesebb.
Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése, a babák bevonása a
mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” “versekkel”- ez jellemzi a
foglalkozásokat.

Az első pár alkalommal lehet a baba nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő,
amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. A baba nyugodtan
aludhat az óra közben, nem kell felébreszteni, ilyenkor figyelhetsz csak
magadra

Mikortól ajánlott?

Baba-mama jóga foglalkozásokat indítok február végétől. Előzetes
igényfelmérés miatt várom az anyukák érdeklődő jelentkezését. 4-5 fő esetén
indulnak a csoportok.

 

Mikortól ajánlott?
A/ Kisbabás jóga: 6 hetes kortól 9 hónapos korig
B/ Nagybabás jóga: 9 hó-2 éves korig

Időpont/Helyszín

XI. Fadrusz utca 14. SokSzínTér
csütörtök 10-11h vegyes csoport

VI. Csányi utca 7. Helloanyu Közösségi Központ
Kedd 9.30-10.30h  vegyes csoport

 

Árak:
1800Ft/alkalom
8 500Ft/  5 alkalmas bérlet
16 00Fft / 10 alkalmas bérlet

Bejelentkezést minden óra előtt kérek
holdvilag.info@gmail.com
30/331 22 33baba-mama joga

Kisgyermekeseknek, Programajánló , , , , , , , ,