Hasizom állapot felmérés

9 június 2014
Hasizom állapot felmérés bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Loveyourbelly (hasizomfejlesztő és -regeneráló tréning)

7 november 2013
Loveyourbelly (hasizomfejlesztő és -regeneráló tréning) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
2_62

Pocak. Has. Poci. Lapos vagy párnás. Sima vagy csíkos a striáktól. A tiéd milyen? Te szereted? És a párod? A gyereked? Lehet rajta zsírpárna, esetleg császár metszés utáni heg, vagy szülés után szétnyílt hasizom. Elégedetlen vagy vele? Szülés után a női test megváltozik. Ha szeretnéd műtét nélkül regenerálni a pocakod, gyere, csináljuk együtt. Nekem  sem tökéletes a testem, de szeretem, elfogadom a tökéletlenségét. Ennek ellenére szeretnék tenni azért, hogy pozitív irányban változzon. Gyere, tarts velem! A 3 órás tréingen beszélgetünk a táplálkozásról, a hasizmok szerepéről, és a regenerálás módjáról. Megtanulhatsz egy gyakorlatsort, amellyel a hasizmod minden rétegét megerősítheted, ha rendszeresen gyakorlod otthon vagy a gyakorló órákon. Fontos a fokozatosság elve, hogy elkerüld a tested megterhelését. Fejlesztjük a testtudatot, megtanuljuk szeretni önmagunkat. Várlak szeretettel ezen az úton. Bagyinka Tímea pilates és jógaoktató, a program megalkotója így ír a tréningről: „Nagyon sok lánnyal találkoztam, akiknek rettenetesen sok problémájuk van/volt kifejezetten a hasukkal. például: – nem tudnak megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől – sérv, vagy különböző betegségek miatt nem tudnak hasizomgyakorlatokat végezni – kismamaként fáj a hátuk – szülés után nem tud regenerálódni a hasizom – szülés után szétnyílt a hasizom – szoptatás alatt tornáznának, de nem tudják, hogy hogyan – császár után szeretnék rendbe hozni a hasfalat, hasizmot Minden tudásom és ismeretem összeszedtem, kialakítottam egy gyakorlatsort és fantasztikusan működött/működik, ellentmondva minden orvosi kinyilatkoztatásnak, hogy bizony a has sérülés után csak plasztikai sebészet útján hozható rendbe. Butaság!”
Kérdőív hasizom állapot felméréshez

Tréning helye:

  • XI. Móricz Zsigmond körtér közelében (csoportos tréning)
  • XXII. Korompai utca 9. ( kis csoportos tréning)
  • Egyéb vidéki helyszínekre is szívesen megyek 6-8 fős csoport jelentkezése esetén.
  • Skype-os oktatást is vállalok

Tréning ideje: 2016. augusztus

  • aug. 15. hétfő 17-20
  • aug.27. szombat 10.15-13.15
  • aug. 23 hétfő 17-20

Az időpontok rugalmasak, ha a jelentkező anyukáknak alkalmasabb kicsit előbb v később, megbeszéljük, kisbaba hozható

Gyakorló órák:

kéthetente csütörtökön délután. (60 perc)

 

Árak: Csoportos óra:   8 000Ft
Egyéni tréning  12 000Ft
Gyakorló óra:     1 500Ft
Előzetes bejelentkezés minden programra szükséges!10_10 Vargáné Nagy Anna 30/331 22 33 holdvilag.info@gmail.com www.holdvilag.com   Foto: Jade Beall

Kinesio-tape, Acu-tape

15 november 2013
Kinesio-tape, Acu-tape bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

kinesio_04A Kinesio Tape technika  önállóan és a mozgásszervrendszer problémájának kezelésére kiegészítésként is alkalmazható terápia. Mit nyújtanak a színes, rugalmas bőrbarát ragasztóval kezelt szalagok? Sportsérülések, izom húzódások, ízületi és ínbántalmak, gerincfájdalmak hatékonyabb, gyorsabb gyógyulását, fájdalom csillapítását érhetjük el vele.

 

Hogy működik a kinesio tape?

  • helyi vérkeringést serkentenek – a jobb vérkeringés gyorsabb szöveti regenerációhoz szükséges
  • helyi nyirokkeringést serkentenek – a sérülés helyén kialakult szöveti törmeléket az immunrendszer hamarabb eltakarítja és a  gyulladásos folyamatok hamarabb végbemennek , hamarabb csillapodnak
  • helyi fájdalom csillapító idegsejteket aktiválnak
  • fizikailag támasztják az ízületeket, az izmokat- kisebb mértékben a mély, nagyobb mértékben a felszínes izmokat
  • javítják az izomfunkciót
  • támogatják a vénás keringést
  • szelvényezettségüknek megfelelően kihatnak a belső szervekre
  • öngyógyulási folyamatokat serkentenek

A szalagok utánozzák a bőr tulajdonságait. Rugalmasak, nyújthatóak, olyan vékonyak, mint a bőr, vízállóak, légáteresztőek. 100% pamutból készülnek.

Alkalmazási területek:

  • Hegek, véraláfutások
  • Duzzanatok, ödémák
  • Várandósoknál a gerinc tehermentesítése
  • Kopás, izomgörcsök,
  • Sportsérülés, ficam, húzódás, rándulás, izomsérülések
  • Ízületi instabilitás-, mozgásbeszűkülés
  • Fájdalmas és gyulladásos tünetek (tenisz-, és golfkönyök)
  • Rossz testtartás (elcsavarodott kéz- vagy lábujj, előreeső váll, gerincferdülés)
  • Idegbántalmak esetén
  • Postoperatív és műtét utáni rehabilitációt segítő terápia
  • Hasizom szétnyílás (Loveyorbelly tréniggel kiegészíthető)10439534_634187336665582_1759389383_n

Kontraindikációk
Az elasztikus taping használatának a mai napig nincsenek ismert mellékhatásai. Mindazonáltal a következő kontraindikációk esetén a kinezio taping használatát mellőzni kell.:

  • Nyílt sebek
  • Még meg nem gyógyult hegek
  • Pergamenszerű bőr pl.: Neurodermitis
  • Pikkelysömör esetén
  • Gombás fertőzés
  • Nagy terjedelmű anyajegyek
  • Tumor
  • trombózis veszély
  • Terhesség első három hónapjában a has és derék ragasztása nem javasolt
  • Ismert akril-allergia
  • Egyéb fel nem sorolt kontraindikációk

Helyszín: XXII. Korompai u. 9. pregnancyandLymph011
I. Batthyány utca 15
Bejelentkezés: 06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com

 

Anyukáknak

23 augusztus 2010

2_62

LoveYourBelly (hasizom regeneráló és fejlesztő) tréning

Szülés után már nem úgy működik a hasizmod, mint régen?

Edzel, de a hasad csak nem akar úgy alakulni, ahogy azt elvárnád ennyi munka után?

Hasi műtéted volt és nem tudsz úgy mozogni, mint korábban?

Intenzív, az izomzat, a test működésének megértésén és tudatos használatán alapuló csoportok Budán, metróközelben, a Móricz Zsigmond körtérnél. Tovább


kinesio-tape-at-The-Back-Care-Center-1024x682

Kinesio tape terápia

A Kinesio Tape technika  önállóan és a mozgásszervrendszer problémájának kezelésére kiegészítésként is alkalmazható terápia.   Sportsérülések, izom húzódások, ízületi és ínbántalmak, gerincfájdalmak hatékonyabb, gyorsabb gyógyulását, fájdalom csillapítását érhetjük el vele. Tovább

————————————————————————————————————————————————-

Ayurvédikus kismama masszázs

A “gyógyítás anyja“-ként is emlegetett tudomány a nőkre különösen jó hatással van. Ajánlott várandósság alatt, ha  szeretnél egy kíméletes meleg olajos masszázs során ellazulni testi- lelki szinten. A kezelés hatására az egész szervezeted puhább, lazább, rugalmasabb lesz, ezáltal segít testileg, lelkileg  felkészülni a vajúdásra, szülésre. Tovább

———————————————————————————————————-

Gyengéd baba-mama jóga

OLYMPUS DIGITAL CAMERAA baba mama jóga finom és egymásra odafigyelő együttmozgást jelent, amely segíti a szülés utáni fizikai és mentális regenerációt és erősebbé teszi az anya és gyermeke közötti lelki köteléket.
Próbáld ki, győződj meg róla személyesen!
Sok szeretettel várlak kedden vagy pénteken
Tovább