Baba-mama jóga

24 február 2014
Baba-mama jóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A baba mama jóga hatékonyan segít a szülés utáni regenerációban. A jógás
babák nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Erősíti a foglalkozás az
anya-gyermek kapcsolatot.. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekkel egy
szülés után lévő anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba
hozhatunk.
A babás jóga pozitívan hat a medencealapi izmokra, segíti a gát
regenerálódását. Átmozgatjuk az egész testet, erősítjük a problémás
területeket. Sok tartásjavító, háterősítő jóga pózt végzünk. A gyakorlatok a
babák mozgásfejlődésére is pozitív hatással lesz.

Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal
kiegyensúlyozottabb lesz. A mamák megtanulhatják, hogy miként érezzék a
babájukat, miként alkalmazkodjanak a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől
a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést. Ráadásul
a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás
öröm. Tejtermelést serkentő gyakorlatokat is végzünk.

Mi történik órán a babákkal?

· Kisbabás csoport: a babák passzív mozgatását, masszírozását
végezzük,
· Nagybabás jógán fokozatosan a babák elkezdik utánozni a mamák
által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak játszanak.

Lelki oldalról előnyös, hogy a mamák korán közösségbe kerülnek, baráti
kapcsolatok alakulnak ki, a szülés utáni depresszió kevesebb.
Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése, a babák bevonása a
mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” “versekkel”- ez jellemzi a
foglalkozásokat.

Az első pár alkalommal lehet a baba nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő,
amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. A baba nyugodtan
aludhat az óra közben, nem kell felébreszteni, ilyenkor figyelhetsz csak
magadra

Mikortól ajánlott?

Baba-mama jóga foglalkozásokat indítok február végétől. Előzetes
igényfelmérés miatt várom az anyukák érdeklődő jelentkezését. 4-5 fő esetén
indulnak a csoportok.

 

Mikortól ajánlott?
A/ Kisbabás jóga: 6 hetes kortól 9 hónapos korig
B/ Nagybabás jóga: 9 hó-2 éves korig

Időpont/Helyszín

XI. Fadrusz utca 14. SokSzínTér
csütörtök 10-11h vegyes csoport

VI. Csányi utca 7. Helloanyu Közösségi Központ
Kedd 9.30-10.30h  vegyes csoport

 

Árak:
1800Ft/alkalom
8 500Ft/  5 alkalmas bérlet
16 00Fft / 10 alkalmas bérlet

Bejelentkezést minden óra előtt kérek
holdvilag.info@gmail.com
30/331 22 33baba-mama joga

Gyengéd baba-mama jóga

30 november 2010
Gyengéd baba-mama jóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A baba mama jóga finom és egymásra odafigyelő együttmozgást jelent, amely segíti a szülés utáni fizikai és mentális regenerációt és erősebbé teszi az anya és gyermeke közötti lelki köteléket.

A csecsemők, illetve későbbiekben a totyogó babák életkori sajátosságainak és igényeinek megfelelően összeállított gyakorlatok kedvezően befolyásolják az idegrendszer érését és a mozgásérzékelést, fejlesztik a baba egyensúlyérzékét, és a háromdimenziós térérzékelését.

Bizonyos gyakorlatok enyhülést hozhatnak a tipikus bababajokra, mint pl. a pocakfájás, nyugtalanság, álmatlanság. A jógás babák sokkal nyugodtabbak, mosolygósabbak és nyitottabbak lesznek társaiknál.

A jógát gyakorló mama hamarabb visszanyeri fittségét. A mamák medencealapi izmainak tornáztatása és a gátizomtorna segíti a gát regenerálódását. Az egész test gyendég átmozgatásával, a tartásjavító, háterősítő jóga gyakorlatok végzésével enyhülnek a  hát és derékfájdalmak.

Az baba-mama jóga segíthet elkerülni a szülés utáni depresszió kialakulását. A testmozgás hormonháztartásra gyakorolt bizonyítottan jótékony hatása mellett a baba-mama jóga segít levezetni a felgyülemlett feszültséget, sikerélményt, önbizalmat ad; a relaxáció kitűnően ellensúlyozza az energiadeficitet.

A babás jóga fájdalom- és szorongáscsökkentő, valamint vér- és nyirokkeringést fokozó hatása révén elősegíti a mama és a baba testi-lelki ellazulását, ezáltal javítja a szoptatás minőségét és mennyiségét.

A foglalkozások egyben közösséget is teremtenek, ahol az anyukák a mindennapi életben felmerülű gyakorlati kérdéseikre is választ kaphatnak.

Kisbabás jóga-szerda 10:0o- 11:oo páros héten
hétfő 10:00-11:00 páratlan héten
6 hetes kortól kb.10 hónapos korig ajánlott. 6 hetes kortól lehet jönni csoportba és bármikor be lehet kapcsolódni.

A foglalkozások felépítése:
-gyengéd babamasszázs
-a babák és a mamák óvatos átmozgatása, erősítése
-közöz játékok és jógagyakorlatok a babával
-gátizomtorna
-pihentető relaxáció

Nagybabas joga (megfelelő csoportlétszám esetén indul)
A babád mozgékonyságától függően kb. 1o hónapos kortól ajánlott. A foglakozások felépítése hasonló a kisbabás jógáéhoz, de már a mászkáló, tipegő babák igényeihez alakítottan.

 

Helyszín:ÉLETKÖR
12. kerület, Hertelendy u. 1/b.

Érdeklődés: Rozgonyi Júlia (babás jóga oktató és életvezetési tanácsadó pszichológus)
Tel.:O6/70-314-5673
E-mail: babaangolcsoport@gmail.com

Életkör és HoldVilág Műhely novemberi programjai

5 november 2012
Életkör és HoldVilág Műhely novemberi programjai bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az Életkör és a HoldVilág Műhely programajánlóját nagy lelkesedéssel és két hónapos babánkkal a hátamon írom nektek.  Szundikál, néha mocorog egy kicsit és finoman, melegen szuszog a hátamba, segít nekem koncentrálni, hiszen érzem, hogy vele minden rendben van.

Mivel ez az első  közös hírlevelünk, kérlek, hogy tekintsd ezt amolyan főpróbának, tesztnek. Havi egyszer szeretnénk Téged ilyen formában tudósítani a nálunk zajló programokról, eseményekről. A jövőben tervezzük a levelek tematizálást is, azaz minden hónapban részletesebben bemutatnánk egy-egy előadónkat, programunkat vagy kezdeményezésünket. A linkek a programok leírására mutatnak, ismétlődő programjaink esetében, lehet, hogy régebbi dátumot találtok. Pánikra semmi ok ilyen esetben sem, nem maradtál le róla és én sem írtam el, a weboldal jobb oldalán lévő naptárban tudod az időpontokat ellenőrizni.

Lehet, hogy ez a levél kéretlenül érkezik a postafiókodba és nem is szeretnéd a továbbiakban megkapni, akkor a holdvilag.info@gmail.com -ra küldj egy emailt, így rögtön le tudsz iratkozni róla. Lehet, hogy eszedbe jut valami, amellyel fejleszteni tudnánk a programajánlót, vagy egyéb észrevételed van, akkor ugyanezen a címen tudod megtenni a javaslatodat, építő jellegű kritikádat.

Igyekszünk a babával, gyerekekkel együtt látogatható programokat hirdetni, az igazi „felnőttprogramok” alatt pedig gyermekfelügyeletet is vállalunk foglalkozással, ha 1-2 nappal előtte jelzed Szilvinél (T: 30/986 3145) az igényedet 300.- Ft/óra/gyerek; minden további testvér: 200.- Ft/óra árban. Gyermekfelügyeletet tudunk biztosítani a programokon való részvétel nélkül is, ha csak szeretnél egy órát (vagy kettőt – hármat) a lurkóid nélkül szusszanni, 500 Ft/óra árban. Az időpontot szintén Szilvivel kell egyeztetni.

Az Életkör helyiségeit bérbe is veheted, ha nem elég nagy a lakásotok a gyerek szülinapi zsúrjához, vagy egyéb baráti összejövetelekhez, ehhez akár gyermekfelügyelőt is biztosítunk igény szerint. A részletek és az egyéni árajánlat miatt Annát  keresd (T: 30/331 22 33) !

Az Életkör programjai mind-mind olyanok november hónapban, hogy magam is szívesen részt vennék kis háti batyummal az összesen. Lássuk tehát, hogy miért érdemes hozzánk betérni!

Ha várandós vagy, vagy azzá szeretnél válni a következő programokat ajánlom elsősorban:

  • Csütörtökön kora este, 18.00-19.30-ig Kismamajóga Annával, testet-lelket karbantartó, örömteli mozgásforma, amellyel a szülésedre is készülsz
  • Ismerkedés dúlával: az Életkör dúlái minden pénteken lehetőséget biztosítanak, hogy kötetlen beszélgetés keretében ismerkedj meg velük.
  • Hypnobirthing szülésfelkészítő csoport, amelyet Nóra tart a világhírű Mongan- módszer alapján, több csoport is indul novemberben, szerdánként és szombatonként
  • Vajúdástámogatás mindenkinek: november 24-én, szombat délután tartja Nandu, a hasonló című könyv szerzője, holisztikus bába
  • November 7-től Anna ayurvédikus kismama masszázszsal kényezteti a  várandósokat és a szülés után lévő anyukákat. Most bevezető, akciós áron 50 % árengedménnyel. A programon való részvételhez előzetes időpont egyeztetés szükséges (+36 30 3312233)
  • Hormon jóga tanfolyam nov. 17-én 9-15-ig,  nov 18-án  10-15h-ig

Ha már legalább egy csemetével büszkélkedhetsz:

  • Mackó kuckó kreatív játszóház
  • Közép-budai Mamami klub
  • Baba-mama jóga páratlan héten szerda, páros héten hétfő 10-11-ig: az első babás programok egyike, ahová a hidegebb őszi napokon is érdemes ellátogatni, hogy feltöltődjetek energiával (és türelemmel, szeretettel egymás iránt)
  • VBAC klub november 8-án: császármetszés után természetes szülésre készülők köre
  • November 25-én, vasárnap Baba-mama börzét tartunk
  • Szoptatási szaktanácsadás minden szerdán
  • November 16-án, pénteken Szilánkok: szakember által vezetett, nyílt önsegítő csoport szülési trauma utáni gyógyulás támogatására. Ideális első lépésként, önmagában, vagy pszichoterápia kiegészítéseként.
  • HipnoSzülők klubja november 22-én délelőtt

Ha angol nyelvű programra vágysz:

  • FirstMed Baby Club kedd délelőttönként Rékával
  • HypnoBirthing course

Ha bensőséges, női lélek-melengetésre szomjazol:

  • Sebhelyesek klánja, női kör minden kedd este Mesővel. Ez egy zárt csoport, ha szeretnél a tagjává válni, előbb Mesővel egyeztess telefonon vagy emailben!

Ha rendkívül hatékony kommunikációs technikákat tanulnál, amelyeket nemcsak a munkahelyeden, de gyermekeiddel, pároddal, barátaiddal is használni tudsz:

Ha már a nagyszülői szerepre készülsz, vagy gyakorló nagymama/nagypapa vagy,

  • Életkor az Életkörben, nyugdíjas találkozó Szilvi szervezésében, amelyet heti 2 alkalommal, hétfőn és csütörtökön tartunk 13.00-15.00 óra között. Filmvetítés, zene, kártya party, sakk, nagy beszélgetések, tea, kávé, sütemény vár…

Szeretettel várunk mindenkit – bárhol is álljon az életkörben – a Hertelendy utca 1/b. I. em. 14-ben. Kívánok mindenkinek további napsütéses, dércsípte őszi napokat!

Kriszta

Játszóház/gyermekfelügyelet

4 július 2012
Játszóház/gyermekfelügyelet bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Játékos környezetben, családias hangulatban zajló programjainkon mesélés, mondóka és verstanulás, mesedramatizálás, bábozás, gyurmázás, rajzolás, gyöngyfűzés, rajzolás papírra, homokba, táblára, zenehallgatás, éneklés, hangszeres játékok, relaxáció, sok-sok közös játék, móka, élmény várja a gyermekeket.

Központunk szívesen fogad enyhén és közepesen súlyos mozgássérült gyermekeket is. Az ép gyerekek személyiségfejlődésében nélkülözhetetlen elem, hogy megtanuljanak a fogyatékos gyerekekkel együtt élni. Az integrációnak köszönhetően olyan valódi kapcsolatok alakulhatnak ki az ép és a sérült gyermekek között, amelyek másképpen megtanulhatatlanok.
Tapasztalt pedagógusaink (konduktor, óvodapedagógus, fejlesztőpedagógus) foglalkoznak a gyermekekkel.

Áraink:     850Ft/óra pár óra esetén
5 500Ft/napi díj
15 000Ft/ hét – fél napos foglalkoztatás esetén 8:30-12:00-ig
25 000Ft/ hét – egész napos foglalkoztatás esetén 8:30-15:30ig
Testvérkedvezmény -10%

Napirend:
8:30-10:00 Gyermekek érkezése, szabad játék
10:00-10:45 Mozgásos játék (jó idő esetén játszótér)
10:45-11:15 Tízórai
11:15-12:00 Mese-vers- bábozás (jó idő esetén játszótér)
12:00-13:00 Ebéd
13:00-14:30 Csendes pihenő
14:30-15:30 Kézműves programok

Baba-mama központunkban igénybe vehető plusz szolgáltatások:

  • Egyéni fejlesztés (konduktív pedagógia): 4000Ft /óra
  • Fejlesztő pedagógia: 3500Ft/óra
  • Pszichológiai konzultáció  5000Ft/óra
  • Masszázs: 3000Ft/alk
  • 15:30 utáni gyermekfelügyelet: 950Ft/óra

Jelentkezés, érdeklődés:
Jelentkezési határidő két héttel a szolgáltatások igénybevétele előtt.
Jelentkezési lap letöltése itt
Vargáné Nagy Anna
E-mail: holdvilag.info@gmail.com
Tel: 06 30/331 22 33
XII. Hertelendy utca 1/b. 1.em. 14. Kapucsengő: 14.

Anyukáknak

23 augusztus 2010

2_62

LoveYourBelly (hasizom regeneráló és fejlesztő) tréning

Szülés után már nem úgy működik a hasizmod, mint régen?

Edzel, de a hasad csak nem akar úgy alakulni, ahogy azt elvárnád ennyi munka után?

Hasi műtéted volt és nem tudsz úgy mozogni, mint korábban?

Intenzív, az izomzat, a test működésének megértésén és tudatos használatán alapuló csoportok Budán, metróközelben, a Móricz Zsigmond körtérnél. Tovább


kinesio-tape-at-The-Back-Care-Center-1024x682

Kinesio tape terápia

A Kinesio Tape technika  önállóan és a mozgásszervrendszer problémájának kezelésére kiegészítésként is alkalmazható terápia.   Sportsérülések, izom húzódások, ízületi és ínbántalmak, gerincfájdalmak hatékonyabb, gyorsabb gyógyulását, fájdalom csillapítását érhetjük el vele. Tovább

————————————————————————————————————————————————-

Ayurvédikus kismama masszázs

A “gyógyítás anyja“-ként is emlegetett tudomány a nőkre különösen jó hatással van. Ajánlott várandósság alatt, ha  szeretnél egy kíméletes meleg olajos masszázs során ellazulni testi- lelki szinten. A kezelés hatására az egész szervezeted puhább, lazább, rugalmasabb lesz, ezáltal segít testileg, lelkileg  felkészülni a vajúdásra, szülésre. Tovább

———————————————————————————————————-

Gyengéd baba-mama jóga

OLYMPUS DIGITAL CAMERAA baba mama jóga finom és egymásra odafigyelő együttmozgást jelent, amely segíti a szülés utáni fizikai és mentális regenerációt és erősebbé teszi az anya és gyermeke közötti lelki köteléket.
Próbáld ki, győződj meg róla személyesen!
Sok szeretettel várlak kedden vagy pénteken
Tovább