Posts Tagged Anna

Ha szeretnél beszélgetni a várandóssággal kapcsolatos élményeidről, ha kérdéseid vannak, amelyekre nem kaptál választ, ha kíváncsi vagy más kismamák történeteire, ha szeretnél egy támogató kör tagja lenni, akkor szeretettel várunk csütörtökönként 16-17:30-ig egy teázós, beszélgetős programra. Igény esetén vendégeket hívunk (szülésznő, védőnő, szülészorvos, gyermekorvos, szoptatási szaktanácsadó…), filmeket nézünk, vagy könyvekről beszélgetünk.

Időpont: Csütörtök 15:00-16:30

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Az AquaNatal egy holisztikus vízi mozgásforma, amelyet kifejezetten várandós mamák részére fejleszett ki Marina Alzugaray kubai-amerikai bába. A programot szülész-nőgyógyász, fitness és gyógytornász egyesületek is  ajánlják.

AquaNatal során az anyák megtanulják a mély ellazulást, azt, hogy stressz hatására a testük tudja mit kell csinálni. Megtanulnak bízni önmagukban, a testükben és könnyebben fognak szülni. A belső tartalékaikat jobban fel tudják használni.Szülés után könnyebb a regeneráció.

Az AquaNatal hatásai

• Segíti az ellazulást, ebben a légzés is sokat segít

• Csökkenti az ödémát
• Stabilizálja a vérnyomást, javítja a keringést
• Csökkenti a medencére nehezedő nyomást
• Elősegíti a könnyebb mozgást, kíméli az izületeket
• Kitartást növel
• Javítja az izomtónust
• Javítja a légzést és az oxigén ellátást
• A víz alatti kilégzés növeli a tüdő vitálkapacitását
• Segít megnyílni a nőknek
• Feszültségoldó hatású
• Elmélyíti a mama és a baba közötti kapcsolatot

Kizáró ok

A várandósságot kísérő szakember véleményét ki kell kérni, mert a komplikációmentesség mindenkinél egyéni elbírálást igényel.

Fertőző betegségben szenvedők a foglalkozásokat nem látogathatják. A foglalkozásokat mindenki saját felelősségére látogathatja. A módszert szülészeti szakember dolgozta ki, egészséges kismamák számára veszélytelen.

Helyszín:

Hóvirág Wellness

• XII. Hóvirág utca 42.

  http://www.hoviragklub.hu/

  Időpont: hétfő: 19-20 h-ig

Árak: 2 700Ft/ alkalom
12 000Ft/ 5 alkalmas bérlet
23 000Ft/10 alkalmas bérlet

Régen a nők többet tudtak a szülésről és a női test működéséről. Kultúránkban nem jellemző ennek a tudásnak az átadása sem a családban (kevés kivétellel), sem az iskolában. Ha szeretnél beszélgetni, több információval rendelkezni a várandósság, vajúdás, szülés témájában, gyere el, hallgasd meg egy dúla tapasztalatait.

Ezek köré a gondolatok köré fűzzük a beszélgetést:

1. Szeretnél felkészülni a várandósságra? Hogy lehet egy szülés jó élmény? Készítsünk el együtt  szülési kívánság listát! Hogyan tudnád az anyává válás folyamatát minél teljesebben átélni? Beavatás. Önismeret.
   Légzés, relaxáció, vizualizáció – sokat tudnak segíteni Neked. Honnan tudod, hogy elkezdődött? Jó tudni, hogy mi zajlik a testedben: a vajúdás szakaszai
2. Vajúdó és szülőpozíciók, hogy a baba útját megkönnyítsük. Jöhet Veled aki bent lesz a szülésnél, mint kísérő. Ki tud neked segíteni? Az apák szerepe. A dúlákról.
   A fájdalom szerepe, a félelem csökkentése. Erők, amelyek a szülést segítik, és gátló tényezők.Szelíd fájdalomcsillapítás jó babának – mamának. Aromaterápia, akupresszúra, masszázs, borogatások, gyógynövények, praktikák.
3. Sikeres  szoptatás, aranyóra. Szoptatási szaktanácsadó részvételével.Részvételi díj:
   5 500Ft/alkalom
   13  500Ft/ tanfolyam- egyben fizetve az első  alkalommal.Előzetes bejelentkezés szükséges!

Már a várandósság vége felé jársz? Most döbbentél rá, hogy nem tudod mi fog Veletek történni a vajúdás alatt és amikor a kisbabád világra jön? Lehet hogy  aki veled lesz ezekben az órákban nem tud eleget arról hogyan segíthet Neked? Az előző szülésed nem úgy sikerült, ahogy elképzelted? Gyere el hozzánk, hogy
felkészültebben várd a kisbabád. Hogy a szülésed könnyebb legyen. Hogy a gyermeked élete jól induljon.

Javasolt minden várandósnak és párjának (vagy aki vele lesz vajúdás , szülés idején).

Terveim szerint ezek közül a témák közül fogok  válogatni:

• Nőiség
• Test és lélek a vajúdás-szülés idején
• Honnan tudom, hogy elindult a szülés?
• A vajúdás szakaszai
• Légző gyakorlatok
• Vajúdó- és Szülőpozíciók
• Szelíd fájdalomcsillapítás (masszázs, akupresszúra, homeopátia, aromaterápia, borogatások)
• Apák szerepe. Hogyan tudják támogatni párjukat?
• A fájdalom
• A félelem
• Relaxáció
• Dúla? Szülésznő?
• Szoptatásra felkészülés
• Aranyóra – a megszületés utáni első óra fontossága az anya-gyermek kapcsolat szempontjából
• Könyvajánló , honlapajánló, filmajánló

Kérlek ajánld a programot várandós ismerőseidnek is.
Gyertek kényelmes ruhába, hozzatok magatokkal  egy könnyű takarót, esetleg kispárnát a relaxációhoz.

Időpont:  péntek vagy szomat du.
Részvételi dj: 7000Ft pároknak
6000Ft kismamáknak
8000Ft ha szeretnéd, hogy Hozzátok menjek el.

Előzetes bejelentkezés szükséges!

A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül,
ami teljesen  természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek.  A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.

Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.

A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a testtudatosságot.

További jótétemény, hogy a rendszeres gyakorlás hatása megmarad hosszútávon, a szülés után is. (Helyes testtartás, helyes légzés, relaxált cselekvés.)

A gyakorlatok során figyelembe vesszük  a várandósság idejét és a felmerülő problémákra is megoldásokat keresünk az óra alatt.

Célom, hogy segítsem a nőket abban, hogy a szülésük természetes és örömteli, minden indokolatlan megterhelés, félelem és ellenállás nélküli legyen.

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

A kismamák megtanulják, és gyakorolják a gátizmok elkülönítését, lazítását és összehúzását, hogy a gátizmok rugalmasak legyenek.

A relaxáció során kapcsolatot létesít a babájával, amikor a test teljesen ellazult állapotban van, önmagát programozza egy pozitív megerősítéssel.

A foglalkozás végén mód nyílik kötetlen beszélgetésre is szülésről, várandósságról.

Időpontok:
csütörtök  
16:00-18:00
18:00-19:00
szombat     8:30-10:30

Részvételi díj: 2 200Ft/ alkalom
10 000Ft/5 alkalom
18 000Ft/10 alkalom
5 000Ft/magánóra az otthonodban
4 000Ft/magánóra a HoldVilág Műhelyben

Előzetes bejelentkezés szükséges!