Posts Tagged Baba-mama kapcsolat

Baba-mama jóga

24 február 2014
Baba-mama jóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A baba mama jóga hatékonyan segít a szülés utáni regenerációban. A jógás
babák nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Erősíti a foglalkozás az
anya-gyermek kapcsolatot.. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekkel egy
szülés után lévő anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba
hozhatunk.
A babás jóga pozitívan hat a medencealapi izmokra, segíti a gát
regenerálódását. Átmozgatjuk az egész testet, erősítjük a problémás
területeket. Sok tartásjavító, háterősítő jóga pózt végzünk. A gyakorlatok a
babák mozgásfejlődésére is pozitív hatással lesz.

Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal
kiegyensúlyozottabb lesz. A mamák megtanulhatják, hogy miként érezzék a
babájukat, miként alkalmazkodjanak a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől
a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést. Ráadásul
a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás
öröm. Tejtermelést serkentő gyakorlatokat is végzünk.

Mi történik órán a babákkal?

· Kisbabás csoport: a babák passzív mozgatását, masszírozását
végezzük,
· Nagybabás jógán fokozatosan a babák elkezdik utánozni a mamák
által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak játszanak.

Lelki oldalról előnyös, hogy a mamák korán közösségbe kerülnek, baráti
kapcsolatok alakulnak ki, a szülés utáni depresszió kevesebb.
Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése, a babák bevonása a
mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” “versekkel”- ez jellemzi a
foglalkozásokat.

Az első pár alkalommal lehet a baba nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő,
amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. A baba nyugodtan
aludhat az óra közben, nem kell felébreszteni, ilyenkor figyelhetsz csak
magadra

Mikortól ajánlott?

Baba-mama jóga foglalkozásokat indítok február végétől. Előzetes
igényfelmérés miatt várom az anyukák érdeklődő jelentkezését. 4-5 fő esetén
indulnak a csoportok.

 

Mikortól ajánlott?
A/ Kisbabás jóga: 6 hetes kortól 9 hónapos korig
B/ Nagybabás jóga: 9 hó-2 éves korig

Időpont/Helyszín

XI. Fadrusz utca 14. SokSzínTér
csütörtök 10-11h vegyes csoport

VI. Csányi utca 7. Helloanyu Közösségi Központ
Kedd 9.30-10.30h  vegyes csoport

 

Árak:
1800Ft/alkalom
8 500Ft/  5 alkalmas bérlet
16 00Fft / 10 alkalmas bérlet

Bejelentkezést minden óra előtt kérek
holdvilag.info@gmail.com
30/331 22 33baba-mama joga

Nyílt nap ingyenes programokkal

22 január 2012
Nyílt nap ingyenes programokkal bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

2012. február 25-én szombaton

Programjaink ingyenesek, adományokat elfogadunk

9:00-9:50 Kismamajóga

A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.

Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.Oktató: Vargáné Nagy Anna

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com Tovább

——————————————————————————————————————————————

10:00-10:30 Hocus&Lotus angol gyermekfoglalkoztató;
Kreatív program kicsiknek

Drámajáték, mese nézés és kézműves foglalkozás útján varázsoljuk el a gyerekeket egy mesebeli világba, amelyben két varázslatos lény, Hocus és Lotus szerepébe bújva, játszva tanulnak meg angolul kommunikálni.

Bejelentkezés szükséges!
30/838-7057
tamarindokft@gmail.com

Tovább———————————————————————————————————————————————

10:00-10:50 Kismama táplálkozásról, baba-táplálásról beszélgetés

A várandóság a legcsodálatosabb időszak egy nő életáben. Általában szervezetünk természetesen és könnyen alkalmazkodik az új állapothoz és a terhesség gond nélkül zajlik. Azonban mindenképpen ajánlott, hogy egy természetgyógyásszal megbeszéljük, hogy milyen étrenddel és életmóddal tudunk a legtöbbet magunkért és a babánkért tenni.
Előadó: Vadai Mónika természetgyógyász

Bejelentkezés szükséges!
info@motherandchildclinic.com

+36-30-317-0818
—————————————————————————————————————–

11:00-11:45 Gyermek és tini jóga

Jóga 3-12 évesek és tinik számára
A 45 perc aktív játékos mozgással telik, ezt csak a pár perces relaxáció szakítja félbe. Minden alkalmat megragadunk a gyerekek érzelmi intelligenciájának fejlesztésére. A nagy mozgásos gyakorlatok kielégítik a kicsik óriási mozgásigényét. Nem a teljesítmény számít, hanem a mozgás öröme.
Oktató: Horváth Juli

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com Tovább
——————————————————————————————————————————————

11:00-11:50 „Egész-ség” a gyermeknevelésben. Beszélgetés pszichológussal

Részképesség zavarok
Tehetségek nevelése
Felkészülés az iskola világába
Szakma választás, iskolaválasztás
Kívül-belül otthon: rendszerszemlélet a gyermeknevelésben

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com
——————————————————————————————————————-

12:00-12:50 Intim orvosi tanácsadás

A rendelésen intim panaszainak okait derítjük ki, megkeressük a legideálisabb és leginkább természetes, testreszabott megoldást. Ha  orvosilag megalapozott, érthető magyarázatot vár problémáira és szeretné tudni, mi gyógyulásának kulcsa, szeretettel várom.

dr Skultéti Judit
Bejelentkezés szükséges!
06 30 297 1650
gatizomtorna@gmail.com

 

—————————————————————————————————————————————————————

13:00-13:50 Mire jó az intim torna?

Már a fertilis (fogamzóképes) kor előtt fontos lenne (mint a keleti népeknél) megtanulni az intim tornát, hogy a fiatal lányok bátran sportolhassanak és még az erős, megterhelő fizikai mozgásokkal szemben is képes legyen a medencefenék izomzat ellentartani. Későbbi éveikben örömszerzőbb legyen a szexuális életük, és hogy majd a szülések és a hormonváltozások se rontsanak a gátizmuk erején.
– Élni vagy nem élni! Szexuális élet a várandósság alatt
– A “leggyengébb láncszem”: a női húgycső. “Ne nevettess, mert
bepisilek!” Mit tehetünk ellene?
– Segítség, aranyér! Van megoldás műtét nélkül?

Ezeket a kérdéseket és a helyszínen elhangzókat is boncolgatjuk a
Nyílt Napon. Egyéni kérdések megválaszolására is lesz lehetőség, arra
érdemes bejelentkezned.

dr Skultéti Judit
Bejelentkezés szükséges!
06 30 297 1650
gatizomtorna@gmail.com

—————————————————————————————————————————————————

Manuális terápiával a babák felsőléguti betegségei ellen

A bronchiolitis fizioterápiás kezelése3-6 hónapos kor között, amíg nem ér a gyermek kooperatív korba, és szükség van egy aktív külső beavatkozásra.

Prezenszki Balázs gyógytornász

—————————————————————————————————————————————————————-

14:00.14:50 Harmónia teremtő női kör Mesővel

Aktuális témánk: Női energiáink karbantartása. Első sorban házasságban, illetve párkapcsolatban élő asszonytársaimat várom, másodsorban azokat a hölgyeket, akik vágynak ennek az állapotnak a megélésére és előre szeretnének tanulni-rákészülni, hangolódni egy kiegyensúlyozott párkapcsolat bevonzása illetve fenntartása reményében, akár szakítás-válás után, másodvirágzásra várva

———————————————————————————————————————————————————–

14:00-14:50 A sikeres szoptatás titkai

A szoptatást még ma is rengeteg tévhit lengi körül. Hogy ha édesanyánk minket nem tudott szoptatni, mi sem fogunk tudni, hogy csak nagy mellel lehet szoptatni, hogy fejéssel ki kell üríteni teljesen a mellet, hogy két szoptatás között el kell telnie bizonyos időnek, ezek mind olyan tévhitek, melyek nagyon gyakran okozzák, hogy a szoptatás időszakát kudarcként élje meg az édesanya. Mindez megelőzhető lenne azzal, ha a mamák fel lennének vértezve a megfelelő információkkal.

Morvay Réka IBCLC laktációs szaktanácsadó
———————————————————————————————————————————————————–

15:00-15:50 A válaszkész nevelésről és a babahordozásról dióhéjban

Bemutatkozik a Válaszkész Szülők Egyesülete; Bemutatásra kerülnek pár mondatban a válaszkész nevelés főbb elemei, pl. igény szerinti szoptatás, hordozás, testközelség fontossága, éjszakai gondoskodás szerepe, ezek után a babahordozásról tart szakértőnk elméleti és gyakorlati előadást.

Előadóink: Dobiné Olasz-Papp Nóra, Egyesület elnöke, pszichológiai-tanácsadó és Gerendai Zsuzsanna babahordozási tanácsadó és tanfolyamvezető

Szeretettel várunk minden leendő és gyakorló szülőt, érdeklődőt!

——————————————————————————————————————————————————-

 16:00-16:30 Kerekecske- ölbeli népi mondókás, játékos, énekes, táncos foglalkozás

A kisgyermek számára anyukája ölében egész a világ, melyben a közös játék, az érintés tapasztalata útravalót ad és egy életre szól. Az ölbeli játékok mozdulatokkal kísért együttjátszás babával-mamával,höcögtetők, lovagoltatók, lógázók, stb. Ezekkel meghittséget teremtünk és ölelést, figyelmet ajándékozunk gyermekünknek, mely egyben azt is közvetíti, hogy szeretik, figyelnek rá, fontos és szerethető

Bejelentkezés szükséges!
Spriger Katalin
kataspringer@gmail.com
06-20-551-66-51
——————————————————————————————————————————————————————–

 17:00-17:50 Örömtánc

Tánctudás nem szükséges.

Götz Gábor

 

 

 

 

——————————————————————————————————————————————————-

8:00-18:50 Erőszakmentes, együttműködő kommunikáció

Az erőszakmentes, együttműködő kommunikáció lényege,
hogy kapcsolatainkban kevesebb legyen a fájdalom, a veszekedés, egymás bántása, és több legyen az öröm, a kellemes együttlét. Mindez úgy történjen, hogy közben nem adjuk fel, amit szeretnénk.

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Strasser Katalin
e-mail: emkommunikacio@gmail.com
telefon: +36 1 3830482
mobil: +36 70 2506233

 

 

 

———————————————————————————————————————

 

 

 

 

Gyengéd baba-mama jóga

30 november 2010
Gyengéd baba-mama jóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A baba mama jóga finom és egymásra odafigyelő együttmozgást jelent, amely segíti a szülés utáni fizikai és mentális regenerációt és erősebbé teszi az anya és gyermeke közötti lelki köteléket.

A csecsemők, illetve későbbiekben a totyogó babák életkori sajátosságainak és igényeinek megfelelően összeállított gyakorlatok kedvezően befolyásolják az idegrendszer érését és a mozgásérzékelést, fejlesztik a baba egyensúlyérzékét, és a háromdimenziós térérzékelését.

Bizonyos gyakorlatok enyhülést hozhatnak a tipikus bababajokra, mint pl. a pocakfájás, nyugtalanság, álmatlanság. A jógás babák sokkal nyugodtabbak, mosolygósabbak és nyitottabbak lesznek társaiknál.

A jógát gyakorló mama hamarabb visszanyeri fittségét. A mamák medencealapi izmainak tornáztatása és a gátizomtorna segíti a gát regenerálódását. Az egész test gyendég átmozgatásával, a tartásjavító, háterősítő jóga gyakorlatok végzésével enyhülnek a  hát és derékfájdalmak.

Az baba-mama jóga segíthet elkerülni a szülés utáni depresszió kialakulását. A testmozgás hormonháztartásra gyakorolt bizonyítottan jótékony hatása mellett a baba-mama jóga segít levezetni a felgyülemlett feszültséget, sikerélményt, önbizalmat ad; a relaxáció kitűnően ellensúlyozza az energiadeficitet.

A babás jóga fájdalom- és szorongáscsökkentő, valamint vér- és nyirokkeringést fokozó hatása révén elősegíti a mama és a baba testi-lelki ellazulását, ezáltal javítja a szoptatás minőségét és mennyiségét.

A foglalkozások egyben közösséget is teremtenek, ahol az anyukák a mindennapi életben felmerülű gyakorlati kérdéseikre is választ kaphatnak.

Kisbabás jóga-szerda 10:0o- 11:oo páros héten
hétfő 10:00-11:00 páratlan héten
6 hetes kortól kb.10 hónapos korig ajánlott. 6 hetes kortól lehet jönni csoportba és bármikor be lehet kapcsolódni.

A foglalkozások felépítése:
-gyengéd babamasszázs
-a babák és a mamák óvatos átmozgatása, erősítése
-közöz játékok és jógagyakorlatok a babával
-gátizomtorna
-pihentető relaxáció

Nagybabas joga (megfelelő csoportlétszám esetén indul)
A babád mozgékonyságától függően kb. 1o hónapos kortól ajánlott. A foglakozások felépítése hasonló a kisbabás jógáéhoz, de már a mászkáló, tipegő babák igényeihez alakítottan.

 

Helyszín:ÉLETKÖR
12. kerület, Hertelendy u. 1/b.

Érdeklődés: Rozgonyi Júlia (babás jóga oktató és életvezetési tanácsadó pszichológus)
Tel.:O6/70-314-5673
E-mail: babaangolcsoport@gmail.com

Babakényeztető foglalkozás

21 augusztus 2010
Babakényeztető foglalkozás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Hogy milyen fontos a csecsemő életében az érintés, a testi kontaktus, azt ma már mindannyian tudjuk. Kutatások bizonyítják világszerte, hogy a simogatás, az érintés, a masszírozás nem csupán a baba lelki, hanem testi fejlődésére is pozitív hatással van. (Cikk a masszázsról)

A foglalkozás során sok mondókát, dúdolót, éneket tanulhattok Csillától, hogy még örömtelibb legyen számotokra ez a program.

A nálunk tanulható babamasszázs a thai babamasszázs, valamint a reflexológia elemeit ötvözi. A rendszeresen végzett masszázs segíti a baba immunrendszerének erősödését, mozgáskoordinációjának kialakulását, serkenti a létfontosságú szervek működését, egyúttal feszültségoldó hatása is van. Segít hasfájáson, székrekedésen, nyűgösségen, erősíti az anya (apa) és gyermeke közti kötődést, részévé válhat a mindennapi esti rituálénak, segítve így a baba ellazulását és nyugodt éjszakáját.
A masszázst újszülött kortól végezhetjük, de akár nagyobb gyerekeken is.

Masszőrünk, Bárdosné Salfai Csilla okleveles masszőr thai babamasszázs tanfolyamokat  tart kismamáknak. Mi egy 4 alkalomból álló kurzust állítottunk össze, melynek keretében elsajátíthatod és begyakorolhatod a babamasszázs különböző elemeit, fontos információkat tudhatsz meg a masszázs hatásairól és otthoni végzéséről.

Csilla  konduktorként is dolgozik, ezért biztos lehetsz benne, hogy odafigyel a  babád mozgásfejlődésére is, ha bármi gond felmerülne tanácsokkal szolgál a fejlesztés lehetőségiről.

A tanfolyamokat péntekenként délelőtt 11 és 12 óra között tartjuk. A tanfolyam folyamatosan működik, ha szeretnél csatlakozni, válts bérletet!

Árak:

4 alkalom (6 hétre szól): 7000.- Ft
1 alkalom: 1900.- Ft

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Arra kérünk, ha előzetes bejelentkezésed, illetve megváltott bérleted ellenére mégsem tudsz eljönni, a megbeszélt alkalom előtt legkésőbb 1 nappal mondd le az órát, köszönjük!

Dalolka

21 augusztus 2010
Dalolka bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

MESE- MÓKA-  MUZSIKA
Szeretettel várjuk a gyermekeket szülővel együtt erre a közös éneklős, zenélős vidám programra.

A foglalkozás 45 perces.

Rövid ízelítőt nézhetsz meg itt

Időpont:

péntek 10-11 h

Ár: 1200Ft/alkalom
600Ft/testvér kedvezmény
5000Ft/5 alkalmas bérlet

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Várandós masszázs

21 augusztus 2010
Várandós masszázs bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Évezredek óta tudjuk, hogy a masszázs jótékonyan hat a testre és a lélekre, ellazít, közérzetet javít, fájdalmat csillapít. A masszírozás – nem csupán mindezek miatt – a várandósság teljes idején javasolható a kismamáknak, hogy javuljon a közérzetük, csökkenjen a hát- és derékfájásuk, valamint testük vizesedése, és hogy a lehető legteljesebben éljék meg ezt az időszakot.

A kismama masszázst rendszerint ülve, párnák közt végezzük, jótékony hatású bőrtápláló masszázskrémmel vagy olajjal. Problémás esetekben külön hangsúlyt fektetünk és további időt szánunk a végtagok masszírozására.

Tapasztalt masszőrünk, Szlifka Tünde, okleveles jógaoktató és masszőr, több éve foglalkozik kismama masszázzsal. Előzetes egyeztetés után pénteki napokon várja a masszázsra jelentkező kismamákat.

A masszázs ára 4000Ft
Időpont kérhető: péntekre 12-16 h között

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Arra kérünk, ha korábbi bejelentkezésed ellenére mégsem tudsz eljönni, legkésőbb 1 nappal a megbeszélt időpont előtt mondd le a masszázst, köszönjük!

AquaNatal (Vízi torna várandósoknak)

21 augusztus 2010
AquaNatal (Vízi torna várandósoknak) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az AquaNatal egy holisztikus vízi mozgásforma, amelyet kifejezetten várandós mamák részére fejleszett ki Marina Alzugaray kubai-amerikai bába. A programot szülész-nőgyógyász, fitness és gyógytornász egyesületek is  ajánlják.

AquaNatal során az anyák megtanulják a mély ellazulást, azt, hogy stressz hatására a testük tudja mit kell csinálni. Megtanulnak bízni önmagukban, a testükben és könnyebben fognak szülni. A belső tartalékaikat jobban fel tudják használni.Szülés után könnyebb a regeneráció.

Az AquaNatal hatásai

  • Segíti az ellazulást, ebben a légzés is sokat segít
  • Csökkenti az ödémát
  • Stabilizálja a vérnyomást, javítja a keringést
  • Csökkenti a medencére nehezedő nyomást
  • Elősegíti a könnyebb mozgást, kíméli az izületeket
  • Kitartást növel
  • Javítja az izomtónust
  • Javítja a légzést és az oxigén ellátást
  • A víz alatti kilégzés növeli a tüdő vitálkapacitását
  • Segít megnyílni a nőknek
  • Feszültségoldó hatású
  • Elmélyíti a mama és a baba közötti kapcsolatot

Kizáró ok

A várandósságot kísérő szakember véleményét ki kell kérni, mert a komplikációmentesség mindenkinél egyéni elbírálást igényel.

Fertőző betegségben szenvedők a foglalkozásokat nem látogathatják. A foglalkozásokat mindenki saját felelősségére látogathatja. A módszert szülészeti szakember dolgozta ki, egészséges kismamák számára veszélytelen.

Helyszín:

Hóvirág Wellness

Árak: 2 700Ft/ alkalom
12 000Ft/ 5 alkalmas bérlet
23 000Ft/10 alkalmas bérlet

Szülésre, szülőségre felkészítő gyakorlatközpontú kurzus (4×3 óra… egyenként is látogatható)

21 augusztus 2010
Szülésre, szülőségre felkészítő gyakorlatközpontú kurzus (4×3 óra… egyenként is látogatható) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Szülés… ha erre a szóra gondolsz milyen érzések alakulnak ki benned? Ha bujkál benned valahol mélyen félelem, aggodalom, bizonytalanság, akkor gyere el erre a kurzusra, hogy oldódjanak a negatív érzések, növekedjen a bizalom a tested iránt, hogy szebb szülésed legyen.

Ha csak pozitív gondolatod van a szüléssel kapcsolatban, akkor is szeretettel várlak, mert ha jó információkkal rendelkezel, akkor fogsz tudni a testeddel kapcsolatosan informatív döntést hozni, amikor arra kerül a sor.

Szeretnéd, hogy legyen veled vajúdásnál valaki, aki jól tud neked segíteni, figyeli minden rezdülésed, csak rád figyel, érti, mi zajlik a testedben és a lelkedben? Hozd el őt is… apa, barátnő, nagymama

A két utolsó alkalomra mindenképpen hívd meg azt, aki közel lesz hozzád a gyermekágy idején. Ezzel hozzásegíted magad egy (lehet több is) támogató személyhez, akivel könnyebb lesz a felépülés. A nagymamák sokszor segítőkészek, de amit nekik tanítottak, az már elavult információ. Ha szeretnél egy profi, jól segíteni tudó nagyit, semmiképpen ne hagyd őt otthon.

 

 

1. Szülésre hangolódás ….női kör
Természetesen szeretnél szülni?  Hogy sikerülhet?
Mi lesz, ha császár lesz?
Hogy erősíthető a testtudat, az ösztönök?
Hormonok, az igazi tágulást segítők.  Mitől működnek jól a hormonok?
Fájdalom, félelem, stressz….mit tegyél  velük vajúdás közben?
Fájdalom csillapítás gyógyszerek nélkül
Hogy indul a vajúdás…és mi van, ha nem indul meg?
Indulás a kórházba.
Hogy fog haladni a vajúdásod?
Jógával a laza medencéért, az ellazulásért.

2. Szülésre hangolódás apával
Utolsó hetek… táplálkozási tanácsok
Érintés , amely csillapítja a fájdalmat
Ki lehet jelen a szülésednél? Bizalom a segítőidben.
Apa a szülőszobán….hogy segíthet legjobban ?
A szülés alappillére: biztonság!
Gát metszés vagy gátvédelem? Ki dönt?
Az anya, a baba jogai a kórházban.
Páros jóga. Gátizom gyakorlatok(apáknak is hasznos!)
Igény szerint film vetítés

3.  Szoptatásra, gyermekágyra készülés (ami a legtöbb szülésfelkészítőből kimarad) apának, nagymamának is hasznos lesz
Szülés utáni első 1-2 óra. Anya-baba kötődés. Ösztönök erősítése
Az első 2-3 nap. Előtej, aminek minden cseppje kincs.
Anyatej , a biológiai norma
Szoptatási problémák megelőzése, megoldása
Mekkora a kisbaba gyomra? Milyen gyakran fog szopni?
Igény szerinti szoptatás (az anya és a baba igényeit figyelembe véve)
Gyermekágy, az első 6 hét….mi köze az ágyhoz?
Fáradtság, kimerültség…amilyent el sem  tudsz képzelni!
Praktikák, segítség, megoldások
Jóga: mellkas nyitás, mellkas átmozgatás

4. Baba gondozás, baba elsősegély
Alvás. Hol fog aludni  a babád és mennyit?
Kell altatni egy  kisbabát?
Ha sír a babád….vigasztalás, nyugtatás, megoldások
Pelenkázás. Apa is megtanulhatja
Öltöztetés…mibe, hogyan? Gyakorolhatod!  Igény esetén kelengye lista
A baba bőre, köldöke
Sérülések, balesetek, lázas állapotok
Mikor kell orvost hívni? mikor kell mentőt hívni? Mikor kell kórházba menni?
Baba újraélesztés
Jóga: gerinc, váll átmozgatás, erősítés ( szinte biztos hogy megterhelő a gerincnek az anyaság)

Részvételi díj:
5 000Ft/alkalom +1000Ft/kísérő
18  000Ft/ tanfolyam- egyben fizetve az első  alkalommal. + 1000Ft / kísérő alkalmanként
(skype-on is !)
Előzetes bejelentkezés szükséges!

A szülésfelkészítő programsorozat 2 hetente szombaton látogatható, igény esetén hétköznapi csoportot is meghirdetek. Érdemes érdeklődni!

 

 

 

Szülésfelkészítő workshop ( egy alkalom- 4-5 óra hosszú)

20 augusztus 2010
Szülésfelkészítő workshop ( egy alkalom- 4-5 óra hosszú) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Már a várandósság vége felé jársz? Most döbbentél rá, hogy nem tudod mi fog Veletek történni a vajúdás alatt és amikor a kisbabád világra jön? Lehet hogy  aki veled lesz ezekben az órákban nem tud eleget arról hogyan segíthet Neked? Az előző szülésed nem úgy sikerült, ahogy elképzelted? Gyere el hozzánk, hogy
felkészültebben várd a kisbabád. Hogy a szülésed könnyebb legyen. Hogy a gyermeked élete jól induljon.

Javasolt minden várandósnak és párjának (vagy aki vele lesz vajúdás , szülés idején).

Terveim szerint ezek közül a témák közül fogok  válogatni:

  • Test és lélek a vajúdás-szülés idején
  • Honnan tudom, hogy elindult a szülés?
  • A vajúdás szakaszai
  • Légző gyakorlatok
  • Vajúdó- és Szülőpozíciók
  • Szelíd fájdalomcsillapítás ( akupresszúra, homeopátia, aromaterápia, borogatások)
  • Apák szerepe. Hogyan tudják támogatni párjukat?
  • Masszázs gyorstalpaló apáknak
  • A fájdalom
  • A félelem
  • Relaxáció
  • Ki a dúla? Hogyan támogat ?
  • Aranyóra – a megszületés utáni első óra fontossága az anya-gyermek kapcsolat szempontjából
  • Könyvajánló , honlapajánló, filmajánló

Kérlek ajánld a programot várandós ismerőseidnek is.
Gyertek kényelmes ruhába, hozzatok magatokkal  egy könnyű takarót, esetleg kispárnát a relaxációhoz.

Időpont:  péntek vagy szombat du.
Részvételi dj :

  • Kiscsoportos 9 000Ft  + 1000Ft a kísérőknek (apa, nagymama, barátnő… aki a szülésnél az anyával lesz)
  • Egyéni szülésfelkészítés nálam, vagy skype-on 13 000Ft
  • Egyéni szülésfelkészítés az otthonodban: 15 000Ft

 

Előzetes bejelentkezés szükséges!


Kismamajóga

19 augusztus 2010
Kismamajóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül,
ami teljesen  természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek.  A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.

Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.

A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a testtudatosságot.

További jótétemény, hogy a rendszeres gyakorlás hatása megmarad hosszútávon, a szülés után is. (Helyes testtartás, helyes légzés, relaxált cselekvés.)

A gyakorlatok során figyelembe vesszük  a várandósság idejét és a felmerülő problémákra is megoldásokat keresünk az óra alatt.

Célom, hogy segítsem a nőket abban, hogy a szülésük természetes és örömteli, minden indokolatlan megterhelés, félelem és ellenállás nélküli legyen.

A kismamajóga  rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok,  megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.

A kismamák megtanulják, és gyakorolják a gátizmok elkülönítését, lazítását és összehúzását, hogy a gátizmok rugalmasak legyenek.

 

A relaxáció során kapcsolatot létesít a babájával, amikor a test teljesen ellazult állapotban van, önmagát programozza egy pozitív megerősítéssel.

 

 

Helyszín:
Sokszíntér XI. Fadrusz  utca 14. VI. emelet. Kapucsengő: 30
2000Ft/ alkalom

 

Rózsavölgyben
1800Ft/ alkalom

 
6 000Ft/magánóra az otthonodban
5 000Ft/magánóra a HoldVilág Műhelyben

Előzetes bejelentkezés szükséges!
holdvilag.info@gmail.com
06 30/331 22 33