Posts Tagged gátizom gyakorlatok

Baba-mama jóga

24 február 2014
Baba-mama jóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A baba mama jóga hatékonyan segít a szülés utáni regenerációban. A jógás
babák nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Erősíti a foglalkozás az
anya-gyermek kapcsolatot.. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekkel egy
szülés után lévő anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba
hozhatunk.
A babás jóga pozitívan hat a medencealapi izmokra, segíti a gát
regenerálódását. Átmozgatjuk az egész testet, erősítjük a problémás
területeket. Sok tartásjavító, háterősítő jóga pózt végzünk. A gyakorlatok a
babák mozgásfejlődésére is pozitív hatással lesz.

Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal
kiegyensúlyozottabb lesz. A mamák megtanulhatják, hogy miként érezzék a
babájukat, miként alkalmazkodjanak a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől
a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést. Ráadásul
a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás
öröm. Tejtermelést serkentő gyakorlatokat is végzünk.

Mi történik órán a babákkal?

· Kisbabás csoport: a babák passzív mozgatását, masszírozását
végezzük,
· Nagybabás jógán fokozatosan a babák elkezdik utánozni a mamák
által végzett jógagyakorlatokat, vagy egyszerűen csak játszanak.

Lelki oldalról előnyös, hogy a mamák korán közösségbe kerülnek, baráti
kapcsolatok alakulnak ki, a szülés utáni depresszió kevesebb.
Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése, a babák bevonása a
mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” “versekkel”- ez jellemzi a
foglalkozásokat.

Az első pár alkalommal lehet a baba nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő,
amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához. A baba nyugodtan
aludhat az óra közben, nem kell felébreszteni, ilyenkor figyelhetsz csak
magadra

Mikortól ajánlott?

Baba-mama jóga foglalkozásokat indítok február végétől. Előzetes
igényfelmérés miatt várom az anyukák érdeklődő jelentkezését. 4-5 fő esetén
indulnak a csoportok.

 

Mikortól ajánlott?
A/ Kisbabás jóga: 6 hetes kortól 9 hónapos korig
B/ Nagybabás jóga: 9 hó-2 éves korig

Időpont/Helyszín

XI. Fadrusz utca 14. SokSzínTér
csütörtök 10-11h vegyes csoport

VI. Csányi utca 7. Helloanyu Közösségi Központ
Kedd 9.30-10.30h  vegyes csoport

 

Árak:
1800Ft/alkalom
8 500Ft/  5 alkalmas bérlet
16 00Fft / 10 alkalmas bérlet

Bejelentkezést minden óra előtt kérek
holdvilag.info@gmail.com
30/331 22 33baba-mama joga

Nyílt nap ingyenes programokkal

22 január 2012
Nyílt nap ingyenes programokkal bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

2012. február 25-én szombaton

Programjaink ingyenesek, adományokat elfogadunk

9:00-9:50 Kismamajóga

A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.

Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.Oktató: Vargáné Nagy Anna

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com Tovább

——————————————————————————————————————————————

10:00-10:30 Hocus&Lotus angol gyermekfoglalkoztató;
Kreatív program kicsiknek

Drámajáték, mese nézés és kézműves foglalkozás útján varázsoljuk el a gyerekeket egy mesebeli világba, amelyben két varázslatos lény, Hocus és Lotus szerepébe bújva, játszva tanulnak meg angolul kommunikálni.

Bejelentkezés szükséges!
30/838-7057
tamarindokft@gmail.com

Tovább———————————————————————————————————————————————

10:00-10:50 Kismama táplálkozásról, baba-táplálásról beszélgetés

A várandóság a legcsodálatosabb időszak egy nő életáben. Általában szervezetünk természetesen és könnyen alkalmazkodik az új állapothoz és a terhesség gond nélkül zajlik. Azonban mindenképpen ajánlott, hogy egy természetgyógyásszal megbeszéljük, hogy milyen étrenddel és életmóddal tudunk a legtöbbet magunkért és a babánkért tenni.
Előadó: Vadai Mónika természetgyógyász

Bejelentkezés szükséges!
info@motherandchildclinic.com

+36-30-317-0818
—————————————————————————————————————–

11:00-11:45 Gyermek és tini jóga

Jóga 3-12 évesek és tinik számára
A 45 perc aktív játékos mozgással telik, ezt csak a pár perces relaxáció szakítja félbe. Minden alkalmat megragadunk a gyerekek érzelmi intelligenciájának fejlesztésére. A nagy mozgásos gyakorlatok kielégítik a kicsik óriási mozgásigényét. Nem a teljesítmény számít, hanem a mozgás öröme.
Oktató: Horváth Juli

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com Tovább
——————————————————————————————————————————————

11:00-11:50 „Egész-ség” a gyermeknevelésben. Beszélgetés pszichológussal

Részképesség zavarok
Tehetségek nevelése
Felkészülés az iskola világába
Szakma választás, iskolaválasztás
Kívül-belül otthon: rendszerszemlélet a gyermeknevelésben

Bejelentkezés szükséges!
06 30/331 22 33
holdvilag.info@gmail.com
——————————————————————————————————————-

12:00-12:50 Intim orvosi tanácsadás

A rendelésen intim panaszainak okait derítjük ki, megkeressük a legideálisabb és leginkább természetes, testreszabott megoldást. Ha  orvosilag megalapozott, érthető magyarázatot vár problémáira és szeretné tudni, mi gyógyulásának kulcsa, szeretettel várom.

dr Skultéti Judit
Bejelentkezés szükséges!
06 30 297 1650
gatizomtorna@gmail.com

 

—————————————————————————————————————————————————————

13:00-13:50 Mire jó az intim torna?

Már a fertilis (fogamzóképes) kor előtt fontos lenne (mint a keleti népeknél) megtanulni az intim tornát, hogy a fiatal lányok bátran sportolhassanak és még az erős, megterhelő fizikai mozgásokkal szemben is képes legyen a medencefenék izomzat ellentartani. Későbbi éveikben örömszerzőbb legyen a szexuális életük, és hogy majd a szülések és a hormonváltozások se rontsanak a gátizmuk erején.
– Élni vagy nem élni! Szexuális élet a várandósság alatt
– A “leggyengébb láncszem”: a női húgycső. “Ne nevettess, mert
bepisilek!” Mit tehetünk ellene?
– Segítség, aranyér! Van megoldás műtét nélkül?

Ezeket a kérdéseket és a helyszínen elhangzókat is boncolgatjuk a
Nyílt Napon. Egyéni kérdések megválaszolására is lesz lehetőség, arra
érdemes bejelentkezned.

dr Skultéti Judit
Bejelentkezés szükséges!
06 30 297 1650
gatizomtorna@gmail.com

—————————————————————————————————————————————————

Manuális terápiával a babák felsőléguti betegségei ellen

A bronchiolitis fizioterápiás kezelése3-6 hónapos kor között, amíg nem ér a gyermek kooperatív korba, és szükség van egy aktív külső beavatkozásra.

Prezenszki Balázs gyógytornász

—————————————————————————————————————————————————————-

14:00.14:50 Harmónia teremtő női kör Mesővel

Aktuális témánk: Női energiáink karbantartása. Első sorban házasságban, illetve párkapcsolatban élő asszonytársaimat várom, másodsorban azokat a hölgyeket, akik vágynak ennek az állapotnak a megélésére és előre szeretnének tanulni-rákészülni, hangolódni egy kiegyensúlyozott párkapcsolat bevonzása illetve fenntartása reményében, akár szakítás-válás után, másodvirágzásra várva

———————————————————————————————————————————————————–

14:00-14:50 A sikeres szoptatás titkai

A szoptatást még ma is rengeteg tévhit lengi körül. Hogy ha édesanyánk minket nem tudott szoptatni, mi sem fogunk tudni, hogy csak nagy mellel lehet szoptatni, hogy fejéssel ki kell üríteni teljesen a mellet, hogy két szoptatás között el kell telnie bizonyos időnek, ezek mind olyan tévhitek, melyek nagyon gyakran okozzák, hogy a szoptatás időszakát kudarcként élje meg az édesanya. Mindez megelőzhető lenne azzal, ha a mamák fel lennének vértezve a megfelelő információkkal.

Morvay Réka IBCLC laktációs szaktanácsadó
———————————————————————————————————————————————————–

15:00-15:50 A válaszkész nevelésről és a babahordozásról dióhéjban

Bemutatkozik a Válaszkész Szülők Egyesülete; Bemutatásra kerülnek pár mondatban a válaszkész nevelés főbb elemei, pl. igény szerinti szoptatás, hordozás, testközelség fontossága, éjszakai gondoskodás szerepe, ezek után a babahordozásról tart szakértőnk elméleti és gyakorlati előadást.

Előadóink: Dobiné Olasz-Papp Nóra, Egyesület elnöke, pszichológiai-tanácsadó és Gerendai Zsuzsanna babahordozási tanácsadó és tanfolyamvezető

Szeretettel várunk minden leendő és gyakorló szülőt, érdeklődőt!

——————————————————————————————————————————————————-

 16:00-16:30 Kerekecske- ölbeli népi mondókás, játékos, énekes, táncos foglalkozás

A kisgyermek számára anyukája ölében egész a világ, melyben a közös játék, az érintés tapasztalata útravalót ad és egy életre szól. Az ölbeli játékok mozdulatokkal kísért együttjátszás babával-mamával,höcögtetők, lovagoltatók, lógázók, stb. Ezekkel meghittséget teremtünk és ölelést, figyelmet ajándékozunk gyermekünknek, mely egyben azt is közvetíti, hogy szeretik, figyelnek rá, fontos és szerethető

Bejelentkezés szükséges!
Spriger Katalin
kataspringer@gmail.com
06-20-551-66-51
——————————————————————————————————————————————————————–

 17:00-17:50 Örömtánc

Tánctudás nem szükséges.

Götz Gábor

 

 

 

 

——————————————————————————————————————————————————-

8:00-18:50 Erőszakmentes, együttműködő kommunikáció

Az erőszakmentes, együttműködő kommunikáció lényege,
hogy kapcsolatainkban kevesebb legyen a fájdalom, a veszekedés, egymás bántása, és több legyen az öröm, a kellemes együttlét. Mindez úgy történjen, hogy közben nem adjuk fel, amit szeretnénk.

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Strasser Katalin
e-mail: emkommunikacio@gmail.com
telefon: +36 1 3830482
mobil: +36 70 2506233

 

 

 

———————————————————————————————————————

 

 

 

 

Kriston Intim Torna/Kismama intim torna

26 augusztus 2010
Kriston Intim Torna/Kismama intim torna bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva


A tanfolyamomat érdemes elvégeznie, ha:

–       szeretné akaratlan vizeletvesztésből adódó kellemetlenségeit megszüntetni

–       szeretné nőgyógyászati problémáit megoldani, kialakulásukat megelőzni

–       szeretné jól érezni magát a változókorban és azon túl is

–       szeretné székrekedés, aranyér  miatt zavaró tüneteit felszámolni

–       szeretné, ha a szexuális élete örömtelibbé válna

–       szeretné még jobbá tenni a várandósság/szülés élményét

–       szeretné női szerepeit elfogadóbban, intenzívebben, pozitívan megélni

TÉMÁINK KÖZÜL: Menstruáció fájdalom nélkül? * Szülésre felkészülés * Szülés utáni gyors regeneráció * Alhasi gyulladási hajlam csökkentése * Székrekedési hajlam csökkentése * Aranyér enyhítése, megszüntetése * Női szervek funkcióinak javítása * Orgazmus készség növelése * Belső szervi süllyedések megelőzése, javítása * Szexuális egészség * Változókorban is egészségesen * Akaratlan vizeletvesztés megelőzése, megoldása * Pszichés hatások: a női lét intenzívebb megélése

Kérdőív, hogy eldönthesd szükséged van-e intimtornára:  letöltése itt

Kedvezményes gyermekfelügyelet kérhető

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZOLGÁLTATÁSKÉNT ELSZÁMOLHATÓ!
Tanfolyamra jelentkezés folyamatosan
IDŐPONT:9-13h vagy 17-21h
RÉSZVÉTELI DÍJ: 19 000 Ft 4×3 óra

BEJELENTKEZÉS: 06-30/331 22 33
OKTATÓ: Dr. Skultéti Judit, orvostanácsadó, tréner