Posts Tagged Önismeret

Loveyourbelly (hasizomfejlesztő és -regeneráló tréning)

7 november 2013
Loveyourbelly (hasizomfejlesztő és -regeneráló tréning) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
2_62

Pocak. Has. Poci. Lapos vagy párnás. Sima vagy csíkos a striáktól. A tiéd milyen? Te szereted? És a párod? A gyereked? Lehet rajta zsírpárna, esetleg császár metszés utáni heg, vagy szülés után szétnyílt hasizom. Elégedetlen vagy vele? Szülés után a női test megváltozik. Ha szeretnéd műtét nélkül regenerálni a pocakod, gyere, csináljuk együtt. Nekem  sem tökéletes a testem, de szeretem, elfogadom a tökéletlenségét. Ennek ellenére szeretnék tenni azért, hogy pozitív irányban változzon. Gyere, tarts velem! A 3 órás tréingen beszélgetünk a táplálkozásról, a hasizmok szerepéről, és a regenerálás módjáról. Megtanulhatsz egy gyakorlatsort, amellyel a hasizmod minden rétegét megerősítheted, ha rendszeresen gyakorlod otthon vagy a gyakorló órákon. Fontos a fokozatosság elve, hogy elkerüld a tested megterhelését. Fejlesztjük a testtudatot, megtanuljuk szeretni önmagunkat. Várlak szeretettel ezen az úton. Bagyinka Tímea pilates és jógaoktató, a program megalkotója így ír a tréningről: „Nagyon sok lánnyal találkoztam, akiknek rettenetesen sok problémájuk van/volt kifejezetten a hasukkal. például: – nem tudnak megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől – sérv, vagy különböző betegségek miatt nem tudnak hasizomgyakorlatokat végezni – kismamaként fáj a hátuk – szülés után nem tud regenerálódni a hasizom – szülés után szétnyílt a hasizom – szoptatás alatt tornáznának, de nem tudják, hogy hogyan – császár után szeretnék rendbe hozni a hasfalat, hasizmot Minden tudásom és ismeretem összeszedtem, kialakítottam egy gyakorlatsort és fantasztikusan működött/működik, ellentmondva minden orvosi kinyilatkoztatásnak, hogy bizony a has sérülés után csak plasztikai sebészet útján hozható rendbe. Butaság!”
Kérdőív hasizom állapot felméréshez

Tréning helye:

  • XI. Móricz Zsigmond körtér közelében (csoportos tréning)
  • XXII. Korompai utca 9. ( kis csoportos tréning)
  • Egyéb vidéki helyszínekre is szívesen megyek 6-8 fős csoport jelentkezése esetén.
  • Skype-os oktatást is vállalok

Tréning ideje: 2016. augusztus

  • aug. 15. hétfő 17-20
  • aug.27. szombat 10.15-13.15
  • aug. 23 hétfő 17-20

Az időpontok rugalmasak, ha a jelentkező anyukáknak alkalmasabb kicsit előbb v később, megbeszéljük, kisbaba hozható

Gyakorló órák:

kéthetente csütörtökön délután. (60 perc)

 

Árak: Csoportos óra:   8 000Ft
Egyéni tréning  12 000Ft
Gyakorló óra:     1 500Ft
Előzetes bejelentkezés minden programra szükséges!10_10 Vargáné Nagy Anna 30/331 22 33 holdvilag.info@gmail.com www.holdvilag.com   Foto: Jade Beall

Kineziológia

4 november 2013
Kineziológia bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

bordó-felirattal (2)

 Mikor érdemes kineziológushoz fordulni?

-ha  a gyermekáldás várat magára,
-felkészülés az áldott állapotra testben is: a szervezet méregtelenítése, feltöltése tápanyagokkal.
-ha a kihordással problémáid vannak,
-ha fejlődési rendellenesség gyanúja merül fel,
-félelmeid, szorongásaid vannak a szüléssel kapcsolatban,
-a szoptatás gondot okoz,
-szülés utáni depresszió jelentkezik,
-felmerül a kérdés benned, Jó anya vagyok-e?, és nem tudsz határozott igennel válaszolni magadnak,
-sírós nyugtalan a baba,
-a gyereknek beilleszkedési problémái vannak az oviban, iskolában,
-tanulási nehézségek jelentkeznek az iskolában,
-feszültség van a családban.
Hegyi Ildikó Ibolyás
kineziológus-természetgyógyász
Elérhetőségem: tel: 70/286-7959
Kérlek oszd meg ezt az információt másokkal is, lehet, hogy épp most, épp erre van szüksége valakinek az ismerőseid közül! Köszönöm.

Művészetterápia

17 július 2012
Művészetterápia bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Mi a művészetterápia?

A művészetterápia gyökerei a Rudolf Steiner által a XX. század elején elindított antropozófiához nyúlnak vissza. Az antropozófia olyan megismerési út, mely a bennünk élő szellemet vizsgálja kölcsönhatásban a világban működő szellemmel.   A módszer a lelki tartalmak megjelenítését szolgálja. Lényegében önismereti gyakorlatokat tartalmaz. A folyamat során tudatos szintre kerülnek a még tudattalanban rejlő, sokszor elfojtott érzések, így a tudattal átvilágítva, ezek megismerhetővé válnak,
feloldhatók és elengedhetők. Ehhez azonban időre van szükség. A terápia több alkalomból áll.

A művészetterápia célja,  hogy szembenézzünk önmagunkkal, és egyre mélyülő önismerettel feldolgozhatóvá tegyük
a harmonikus életet gátló belső tudatalatti elojtásokat. Ezáltal nagyobb személyes autonómiára
tehetünk szert, ami pozitívan táplálja magabiztosságunkat, és így jobb eséllyel boldogulhatunk
életünk minden területén.

A művészetterápia eszközei:
képzőművészet (festés, rajzolás)
zene
mozgás
biblioterápia

Technikai információk:
A csoportfoglalkozások 8 alkalommal történnek szombati napokon. Egy alkalom 4 óra: 9.00-13.00
Csoportfoglalkozások dátumai:
szeptember 15, 29; október 13, 27; november 10, 24; december 8 és 22.
Foglalkozás ára alkalmanként: 3.000 Ft

A Magyar Művészet és Szocioterápiás Közösségépítő Egyesület szervezésében
tanulok művészetterápiát. A 3 éves képzésben ez az utolsó félév választ el attól,
hogy művészetterapeuta képesítést kapjak. A képzés részeként művészet terápiás csoportot kell szerveznem és vezetnem. Jelenleg résztvevőket toborzok egy ilyen csoportfoglalkozás sorozat beindításához.

Jelentkezés az alábbi elérhetőségeken
e-mail: guczoghy.anna@chello.hu
Telefon: 06-30-949-9390
Helyszín:
XII. ker. Hertelendy utca 1/b, 1. em. 14.
kapucsengő: 14 (Életkör)

Út a téli napfordulóhoz

20 november 2011
Út a téli napfordulóhoz bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

                                                                       

Felkészülés a karácsonyi ünnepkörre 

a karácsonyhoz való lélektani viszonnyal a középpontban

Csoport célja

Gyermekkorunk idealizált karácsonyai az életünk során belső ünneppé válnak. Mindenki életében fontos feladat, hogy a karácsonyhoz fűződő viszonyát kialakítsa, illetve időről időre átalakítsa. Előfordulhat, hogy a karácsonyra való felkészülés terhet, frusztrációt, idegeskedést jelent számunkra.

Azokat várjuk a Téli napforduló csoportba, akik a karácsonyhoz való viszonyukban szeretnének változást elérni. Az adventi időszak kiváló alkalom arra, hogy a várakozás során az ünnepre való felkészülés alatt újrafogalmazzuk, helyreállítsuk ezt a belső viszonyt, illetve, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz.

Közös találkozások során relaxációs, pszichodramatikus és művészetterápiás technikákat alkalmazunk, melyek otthon elvégzendő feladatokkal is kiegészülnek.

Csoportvezetők

Szantner Judit: klinikai pszichológia, illetve vallás- és családpszichológia szakirányokon szereztem diplomámat, majd elsajátítottam az autogén tréning módszerét. Jelenleg posztgraduális klinikai szakpszichológusi tanulmányokat folytatok. Mindennapi munkám során csecsemők és kisgyermekek, valamint családjaik fejlődésével, lelki egészségével foglalkozom. Fontosnak tartom, hogy a napi rutintevékenységeinken túl fordítsunk kellő figyelmet környezetünk és lelki folyamataink tudatosabb megélésére.

Fischer Dóra: jelenleg magánpraxisban dolgozom, ahol felnőttek és serdülők számára biztosítok életvezetési és pszichológiai tanácsadást, emellett posztgraduális családterápiás és klinikai szakpszichológus képzésben veszek részt. Munkámban nagy segítséget nyújtanak számomra pszichodramatikus, krízisintervenciós és művészetterápiás tapasztalataim. Főbb törekvéseim (Munkám során képviselt alapelveim) az éntudatosság fejlesztése, a magunkban rejlő potenciálok felfedezése és kibontakoztatása, valamint családi rendszerünkben való helyünk megtalálása, családi viszonyaink rendezése.

Részletek

A csoportfoglalkozások helyszíne: Budapest

A csoportfoglalkozások időpontjai: a Napforduló csoport 4 alkalomból áll, az egyes alkalmak csütörtök esténként 19-21 óráig tartanak az alábbi napokon:

2011. december 1.,8.,15.,22.

Részvételi díj: egy alkalom díja 3000 forint+ ÁFA/fő, ami magában foglalja a terembérlés és az eszközök költségeit is.

Akció: a négy alkalom díjának egyösszegű befizetése esetén (az első alkalommal) a részvételi díj kedvezményesen 10 000 forint+ÁFA/fő.

Elérhetőségeink:

E-mailnapfordulocsoport@gmail.com

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Napfordul%C3%B3-csoport/313092728704168

Telefon: Szantner Judit: +36-70/ 379-90-94

Fischer Dóra: +36-30/490-79-89

Jelentkezés módja: a Napforduló csoportba jelentkezni a honlapunkon elérhető jelentkezési lap kitöltésével a napfordulocsoport@gmail.com címen lehet.

Minden szíves érdeklődőt szeretettel várunk:

Fischer Dóra és Szantner Judit

 

 

 

 

Gyerekjóga

31 augusztus 2011
Gyerekjóga bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Jóga 3-12 évesek számára

A jóga a test-lélek-szellem harmóniáját, egységét megalkotva gyógyít és egyensúlyt teremt. A gyermekjóga mindezt a gyermekek nyelvére fordítja le, miközben megszeretteti velük a mozgást. Több ezer éves tudást és hagyományt ismerhetnek meg játszva, felszabadultan. Gyökereiben ugyanolyan, mint a felnőtt jóga, mégis a gyerekek élvezhető, teljesíthető, játékos formában tapasztalják meg a jóga valamennyi jótékony hatását. Elengedhetetlen a mozgás, a játék, a mese, a drámajáték alkalmazása.

A gyerekek a gyakorlatokkal könnyedén azonosulnak. Szinte észre sem veszik, mennyit dolgoznak az órán, mert az ászanákat játékos formában tanuljuk. Mindeközben testükről, a természetről, a világról is számos ismerettel gazdagodnak.

Az  órák rendkívül dinamikusak; sokat kúszunk, mászunk, gördülünk, lógunk, forgunk, nyávogunk, gorillaként üvöltünk, utánozzuk az állatok hangjait – ugyanis sok ászana végzésekor egy állat „bőrébe bújunk”. Légzőgyakorlatokat, koncentrációs gyakorlatokat rövid ideig végzünk. Az ászanákat nem tartjuk ki. A 45 perc aktív játékos mozgással telik, ezt csak a pár perces relaxáció szakítja félbe. Minden alkalmat megragadunk a gyerekek érzelmi intelligenciájának fejlesztésére. A nagy mozgásos gyakorlatok kielégítik a kicsik óriási mozgásigényét. Nem a teljesítmény számít, hanem a mozgás öröme.
Az iskolai élethez való alkalmazkodás segítésére sok tartásjavító ászanát végzünk. A jobb és a bal agyfélteke működését is próbáljuk a gyakorlatokkal aktivizálni, együttes, harmonikus munkára szoktatni. Ismerkedünk a légzésszinkronnal és a pranayama gyakorlatokkal. A páros- és csoportos gyakorlatok fejlesztik a gyerekek érzelmi intelligenciáját és kapcsolatteremtést is.

A gyakorlatok egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg, és mindegyikben érvényesül az izmok és az ízületek erősítésének és lazításának optimális aránya. A gyermekjóga-foglalkozásokon testi-lelki-szellemi szinten átélt örömteli élményekből gyermekeink egész életük során táplálkozni tudnak.

A gyermekjóga minden gyermek számára nyitott, nem csak csendes és “jólnevelt” gyerekek végezhetik. Kifejezetten előnyös figyelemzavaros, beszédhibás, szorongó, vagy akár hipermozgékony gyerekeknek is. Egy olyan tudás birtokába juthatnak, amely egész életükön keresztül segítheti őket, bármilyen nehézséggel is küzdjenek!

Növekszik az állóképességük, testük rugalmassága, egészségesek lesznek, elkerülik a betegségeket és a stresszt. A fizikai hatásokon kívül mentális javulás is tapasztalható, a jógázó gyerekekben hamar kialakul a fegyelem, az egészséges értékrend és a kreativitás is. Minden gyerek különleges a maga nemében, és tökéleteset alkot valamiben. Ezeket az üzeneteket juttatjuk el hozzájuk.

Oktató:  Horváth Juli gyerekjóga oktató, gerincjóga oktató (magyar és angol), OKJ-s sportoktató

Időpont: kedd 16:00-16:45  Előzetes bejelentkezést kérnénk.

Árak:
1 alkalom 1200 Ft
3 alkalom 3300 Ft
5 alkalom 5000 Ft

 

Egyéni segítő konzultáció, művészetterápia

26 augusztus 2011
Egyéni segítő konzultáció, művészetterápia bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva


A segítő konzultáció célja, hogy a különböző krízisekben, elakadásokban, túlzott mértékű, negatív stressz helyzetekben nyújtson segítséget, támogatást.

Bárkivel előfordulhat, hogy olyan élethelyzetbe, szituációba kerül, amikor nem látja a kiutat, megoldást, saját tudása, ereje már nem elég a probléma kezeléséhez.

Vannak helyzetek, amikor a segítséget az jelentheti, ha egy kívülálló, objektív szemlélettel bíró, figyelmet, támogatást nyújtani tudó személlyel oszthatjuk meg problémáinkat, kereshetjük a megoldás felé vezető utat.

Működő segítőforma abban az esetben is, ha valakinek a mélyebb önismeret, a személyiség- fejlődés, illetve az önmegvalósítás a célja. Ez esetben épülhet a grafológiai elemzésre is.

Stresszoldás, stresszkezelés: relaxációs módszer (rátanulással, kondicionálással megtanuljuk ellazítani testünket, lelkünket, szellemünket) illetve művészetterápia ( képi kifejezés, zenehallgatás, élmények feldolgozása, megbeszélés) segítségével.

A tanácsadás menete:

Első találkozás alkalmával, a beszélgetés tartalmától függően kötünk megállapodást (célkitűzés, időkeret, alkalmazott módszer) a további együttműködést illetően.

Ár:

Konzultáció: 5000 Ft/óra

Bejelentkezés:
Benkó Erzsébet
erzsebetbenko@gmail.com
06/30/ 555-2109

Grafológiai elemzés és tanácsadás

26 augusztus 2011
Grafológiai elemzés és tanácsadás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva


A grafológia a pszichológia segédtudománya, mely segítségével a pszichét, az ember személyiségét lehet vizsgálni, megismerni.

Írásunk személyiségünk, gondolataink, érzéseink „lenyomata”, automatizált, egyedi mozgásforma, melyet agyunk irányít. Éppen ezért, segítségével mélyebb önismerethez juthatunk, feltárhatunk olyan tulajdonságainkat, működéseinket is, melynek valamely oknál fogva nem vagyunk tudatában, illetve megtudhatjuk pl., milyen  erősségeink, gyengeségeink, készségeink, képességeink vannak, hogyan működünk a kapcsolatainkban,  milyen a viszonyunk önmagunkhoz, milyen lelkiállapotban vagyunk.

Éppen ezért a grafológiai  tanácsadás megfelelő segítség lehet

–         pályaválasztás, pályamódosítás

–         karrier tanácsadás

–         párkapcsolati tanácsadás

–         önismeret mélyítése, gazdagítása céljából.

Árak:

Komplex személyiségelemzés: 18.000 Ft

Gyorselemzés/pillanatkép:          5.000 Ft

Pályaválasztási tanácsadás:       14.000 Ft

Párkapcsolati elemzés               14.000 Ft/fő

A tanácsadás menete:

Első személyes találkozás alkalmával megbeszéljük, milyen célból szeretné kérni az íráselemzést, illetve milyen témában kér segítséget, továbbá néhány, az elemzéshez szükséges adat felvételére kerül sor. Az írásminta elkészítése is ezen alkalommal történik.

Második konzultációnkon adom át az elkészített jellemzést, melynek tartalmát, tanulságait szintén átbeszéljük, illetve megnézzük, a jellemzés milyen módon segítheti a továbblépésben, fejlődésben.

Gyorselemzés: egy konzultáció (benne az írásminta elkészítése)

Bejelentkezés:
Benkó Erzsébet
erzsebetbenko@gmail.com
06/30/ 555-2109

Szülőkonzultációs csoport

23 május 2011
Szülőkonzultációs csoport bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A csoportos beszélgetés sorozat főleg nagycsoportos

óvodástól középiskoláig terjedő korcsoport

szüleinek szól.

Témáink rövid bevezető előadással:

  • ’Sajtkukac’ vagy tehetség? – Elmélkedés a kreatív gyermek lélektanáról
  • Merre tovább? – Iskola vagy pályaválasztás?
  • ’Határainkon…’ – Van-e rossz gyerek?
  • ’Szabadság és/vagy korlát?’ – Útban az iskoláskor felé
  • ’Amikor megoszlik a figyelem.’ – Testvérharc
  • ’Tükör által homályosan…’ – Önfejlődés egy életen át: ki tanít kit?

Szeretettel várjuk a szülőket erre a beszélgetéssorozatra vagy akár
egy-egy alkalomra pszichológus, tehetséggondozó szakember részvételével.

Bejelentkezést minden alkalom előtt kérnénk.
Részvételi díj: 1500Ft/alkalom
Első alkalom: július 20. szerda 17-19 -ig

Pszichológiai szolgáltatások- egyéni és kiscsoportok formában

23 május 2011
Pszichológiai szolgáltatások- egyéni és kiscsoportok formában bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A tanácsadás választható formái:

–   több alkalmas (1-5 alkalmas konzultáció), heti egyszeri egyéni tanácsadás

–  egy alkalmas konzultáció, információadás

– előadások

A/ Karriertanácsadás:
Témái:

– Állásforrások a hirdetéseken túl,

–  modern önéletrajzformák,

– motivációs levél,

– felkészülés az állásinterjúra: szituációs gyakorlatok, pszichológiai tesztek,

– az elnyert állás megtartásának technikái,

– visszakerülés a munkaerő-piacra GYES után,

– kreatívabb problémamegoldás technikája,

– munkával kapcsolatos reális énkép kialakítása pszichológiai eszközökkel.

B/Pályakorrekciós tanácsadás:

– Személyiséghez illeszkedő szakma, munkaterület megtalálása tanácsadói és

– pszichológiai tesztek, kérdőívek segítségével

C/Gyermekekkel kapcsolatos konzultáció:

– Szülő konzultáció pályaválasztással, tanulási technikákkal kapcsolatban

– Nevelési kérdésekben: magatartási, beilleszkedési kérdésekben
viselkedésterápiás módszerek bevetésével.

D/Relaxációs, lazulós technikák tanítása gyermekek és felnőttek számára:

– Gyermekek és szüleik számára relax technikák, amelyek oldhatják a
tanulási zavarok
mögött álló félelmeket, fóbiákat, szorongásokat: egyéni formában

–  Felnőttek számára egyéni vagy kis csoportos formában,
szimbólumterápiás elemekkel

Tanulók számára felső tagozattól:

– Pályaválasztási, pályakorrekciós tanácsadás önismeret- és szakmaismeret   segítségével

–  Kreativitásfejlesztés

– Tanulási módszerek fejlesztése enyhe tanulási problémáknál

A fenti témákban minden érdeklődőt szeretettel vár

pszichológusunk, aki egyben munka-pályaválasztási tanácsadó, tehetségfejlesztő

szakember is.

Előzetes bejelentkezést minden alkalommal kérnénk:
Mail: holdvilag.info@gmail.com
Tel: 06 30/331 22 33

Kriston Intim Torna/Kismama intim torna

26 augusztus 2010
Kriston Intim Torna/Kismama intim torna bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva


A tanfolyamomat érdemes elvégeznie, ha:

–       szeretné akaratlan vizeletvesztésből adódó kellemetlenségeit megszüntetni

–       szeretné nőgyógyászati problémáit megoldani, kialakulásukat megelőzni

–       szeretné jól érezni magát a változókorban és azon túl is

–       szeretné székrekedés, aranyér  miatt zavaró tüneteit felszámolni

–       szeretné, ha a szexuális élete örömtelibbé válna

–       szeretné még jobbá tenni a várandósság/szülés élményét

–       szeretné női szerepeit elfogadóbban, intenzívebben, pozitívan megélni

TÉMÁINK KÖZÜL: Menstruáció fájdalom nélkül? * Szülésre felkészülés * Szülés utáni gyors regeneráció * Alhasi gyulladási hajlam csökkentése * Székrekedési hajlam csökkentése * Aranyér enyhítése, megszüntetése * Női szervek funkcióinak javítása * Orgazmus készség növelése * Belső szervi süllyedések megelőzése, javítása * Szexuális egészség * Változókorban is egészségesen * Akaratlan vizeletvesztés megelőzése, megoldása * Pszichés hatások: a női lét intenzívebb megélése

Kérdőív, hogy eldönthesd szükséged van-e intimtornára:  letöltése itt

Kedvezményes gyermekfelügyelet kérhető

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZOLGÁLTATÁSKÉNT ELSZÁMOLHATÓ!
Tanfolyamra jelentkezés folyamatosan
IDŐPONT:9-13h vagy 17-21h
RÉSZVÉTELI DÍJ: 19 000 Ft 4×3 óra

BEJELENTKEZÉS: 06-30/331 22 33
OKTATÓ: Dr. Skultéti Judit, orvostanácsadó, tréner

Következő oldal »